Escuela de Yoga
ANANDA
Observaciones y Recomendaciones
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Se ruega puntualidad.
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Es obligatorio descalzarse antes de entrar en la sala.
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Los móviles deben permanecer apagados o en silencio.
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Intenta mantener una actitud serena y silenciosa antes, durante y después de la clase.
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Durante la clase, se ruega no hablar entre compañeros para que no haya distracciones ni molestemos a los demás.
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Si lo deseas, puedes traer tu propia esterilla.
¿Qué tipo de ropa necesitas?
Simplemente necesitas ropa cómoda, que te permita estirarte con facilidad y que no te oprima.
¿Cuánto tiempo debe pasar desde tu última comida hasta la práctica?
Es más que recomendable que hayan pasado más de dos horas desde tu última comida, mejor aún si ya han pasado cuatro horas. Si sientes mucho hambre, puedes tomar un pequeño tentempié (unos frutos secos, una pieza de fruta) al menos media hora antes de la práctica.
No se aconseja beber agua durante la sesión, pues esto enfría el cuerpo y tiene un efecto negativo en la práctica. Es mejor tomarla antes (no tomar en grandes cantidades justo antes de la sesión) o bien un rato después de haber terminado.
