Yoga para Niños

¿Qué hacemos en las clases de Yoga para Niños?

A las clases de Yoga venimos a divertirnos y también a relajarnos, para aprender la disciplina del Yoga de una forma amena y amigable para los niños.

​

En las clases se enseña la práctica de yoga mediante distintos tipos de juegos. Aprenderán un amplia variedad de posturas, técnicas de respiración y prácticas de meditación y mindfulness. Todo ello a través del juego, cuentos, etc.:

​

• Calentamos el cuerpo mediante el baile y ejercicios que nos ayudan a crear conciencia corporal.

• Practicamos posturas a través del juego o dejándonos llevar por la magia de un cuento.

• Aprendemos diferentes prácticas de respiración y vemos cómo algunas nos energizan, otras nos calman y otras nos equilibran: así las podemos aplicar fuera de clase cuando lo sintamos necesario.

• A través de las prácticas de meditación y mindfulness, aprendemos a prestar más atención a nuestros sentimientos y emociones y a dirigir nuestra energía hacia el interior.

• También a veces creamos asambleas para hablar sobre valores como el respeto, el amor, la generosidad, la empatía, etc; y también sobre las emociones.

• Hacemos manualidades con mandalas, etc.

​

¿Quieres saber los beneficios que nos aporta esta práctica? ¡Sigue leyendo!

​

¿Qué beneficios tiene la práctica de Yoga Infantil?

Muchos son los beneficios que aporta el Yoga a nivel Integral (físico, mental, emocional). Los niños especialmente pueden beneficiarse muchísimo a través de esta práctica para ayudarles desde una edad temprana a crecer y madurar con una mayor conciencia emocional, una mayor confianza en sí mismos, una relación más equilibrada y armoniosa consigo mismos y con el mundo que les rodea y consiguiendo paz interior.  Por enumerar algunos de sus beneficios, ¿qué les aporta el Yoga a los niños?

​

A nivel físico:

• Les ayuda a movilizar la energía y a eliminar tensiones.

• Desarrolla la coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza.

• Estimula el desarrollo de la motricidad gruesa y fina.

• Mejora la postura corporal.

• Crea una mayor conciencia del cuerpo.

• Expande la capacidad respiratoria.

​

A nivel mental:

• Desarrolla su capacidad de atención, potenciando la concentración, la agilidad mental y la memoria.

• Fomenta la creatividad y la imaginación.

• Calma y aclara la mente.

​

A nivel emocional:

• Fortalece su autoestima y la confianza en sí mismos.

• Aprenden a relajarse ante situaciones difíciles y estresantes.

• Calma el sistema nervioso, liberando estados de ansiedad, tensión, estrés.

• Conectan con su fuerza interior y les ayuda a levantar el ánimo.

• Mejor relación consigo mismos y con su entorno.

• Desarrolla la empatía y la tolerancia.

• Aprenden a reconocer las emociones y pueden afrontarlas desde una mayor calma.